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      四招防住老花眼

      人氣:1473次發(fā)表時(shí)間:2013-08-14

        老花眼大多發(fā)生在45歲以后,它的發(fā)生時(shí)間和嚴(yán)重程度與閱讀習(xí)慣、照明、日常護(hù)眼及全身狀況有關(guān),因此有意識(shí)地用一些方式鍛煉雙眼,可以推遲老花眼的到來(lái)。

        擊鼓。即用手指敲打頭部各處。經(jīng)常撓頭或者揉搓頭皮各處,可促進(jìn)頭部血液循環(huán),從而能使頭腦清醒,眼睛明亮。

        穴位按摩。每日睡醒后,躺著或坐著閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴,無(wú)名指按魚(yú)腰穴(位于瞳孔直上),小指對(duì)準(zhǔn)攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處),適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力,按壓時(shí)略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。每次約5分鐘,能使眼肌解疲、眼睛明亮。

        一開(kāi)一閉活動(dòng)眼球。平時(shí)一有空閑就利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌,并上下左右滾動(dòng)眼球,改善眼肌血液循環(huán);同時(shí)每日早晚各遠(yuǎn)眺一次,盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物,稍停片刻再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近,以改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌。

        冷熱水敷眼。每晚睡前準(zhǔn)備一條小毛巾,先浸入溫水后放在閉上的雙眼后,5分鐘后換冷毛巾,最后再換回?zé)崦怼@渌谴偈寡苁湛s,刺激眼部供血循環(huán),熱水是促使血管擴(kuò)張,促使眼部血液流量增大。二者交替,可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善,推遲視覺(jué)功能老化。

        此外,生活中要注意,不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛。要多做些運(yùn)動(dòng),增加全身血液循環(huán)對(duì)眼部肌肉都有益處。

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